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La llegada de Enero y del verano nos trae miles de actividades entretenidas al aire libre que nos permiten disfrutar el buen tiempo y del sol junto a nuestras familias y amigos.
Pero hay un momento del día en que esta estación deja de ser agradable, ya que es difícil librarnos de las altas temperaturas: la hora de dormir.
Es por esto que hoy queremos dejarte algunos trucos para que puedas disfrutar de tu pieza y descansar por la noche en pleno verano, sin necesidad de instalar un aire acondicionado.
1. Cambia tu plumón por un quilt
Guarda tu plumón para el invierno, y usa un quilt, o cobertor más ligero, para el verano. En Mashini podrás encontrar muchos de diseños ideales para esta época.
2. Cierra las ventanas durante el día
Ten las ventanas abiertas durante las mañanas y las noches, pero déjalas cerradas, con las cortinas también cerradas, en las horas más calurosas del día, entre las 10 am y las 5 pm. Si tu casa permanece fresca durante el día, también lo estará durante la noche y será más agradable a la hora de dormir.
3. Usa sábanas de algodón
Las fibras naturales permiten una mejor circulación del aire durante la noche, por lo que si quieres sentirte más fresco mientras duermes, prefiere sábanas de algodón o 50% algodón / 50% poliéster, antes que 100% poliéster.
4. Una ducha antes de dormir
Con una ducha de agua tibia, ni muy fría ni muy caliente, podemos bajar un poco la temperatura, refrescando y relajando nuestro cuerpo lo suficiente para que te quedes dormido rápidamente.
5. Lava tu sábanas a diario
Nada mejor que la ropa de cama recién lavada. Si durante el verano lo haces a diario, o al menos día por medio, las sentirás más frescas contra tu piel y te ayudará a conciliar mejor el sueño.
6. Congela las sábanas
Este truco es algo extraño, pero si lo pruebas te darás cuenta lo efectivo que es. Introduce tus sábanas en el congelador, en el interior de una bolsa, un rato antes e irte a dormir. Luego las pones en tu cama y verás lo agradable que se siente cuando la temperatura ambiental es muy alta.
7. No olvides tu hidratación
Una de las mejores maneras de refrescarse en esta época es hidratándose bien. Bebe un vaso de agua antes de dormir y deja otro en el velador por si despiertas durante la noche y te cuesta volver a quedarte dormido.
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Natalie
febrero 07, 2021
Es preciso todo las toallas cortinas y. Un fin de cosa todo es lindo